Coin Santé        

Avoine Nervosite Insomnie.

 

 

 

 

1. Description de la plante
2. Partie utilisée en phytothérapie
3. Propriétés
4. Posologie
5. Mise en garde, dangers

 

1. Description de la plante

Nom Scientifique : Avena sativa.

Nom vernaculaire: قصيبة

Famille des graminées .

L'avoine est cultivée dans toutes les régions tempérées du globe, généralement en tant que céréale (pour le petit déjeuner) ou comme fourrage (l'avoine étant une céréale à paille).

C'est une plante à tige creuse dont les feuilles sont semblables à des lames de rasoir. Les grains sont légèrement poilus et sont hébergés par de petits épis

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2.Partie utilisée en phytothérapie        


On utilise toutes les parties de l'avoine :
- pour les préparations de phytothérapie, on utilise principalement les parties aériennes ;
- dans l'alimentation, on utilise les grains écrasés pour former des flocons d'avoine ;
- on utilise aussi la paille (pour la phytothérapie et comme fourrage).

L'avena sativa est une des rares plantes dont on utilise quasiment l'intégralité.

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3. Propriétés

Voici les propriétés de l'avoine telle qu'utilisée en phytothérapie :

- Bon apport en fibres et en nutriments (minéraux et vitamines) ;
- Diminuer le taux de cholestérol ;
- Diminuer le taux de glucose sanguin pour les diabétiques ;
- Réduire le risque de maladies coronariennes ;
- Réduire les effets du cancer du côlon ;
- Traiter les névralgies et l'anxiété ;
- Traiter l'insomnie ;
- Traiter la dépression ;
- Traiter les maladies de peau entraînant des inflammations, de la séborrhée et des démangeaisons.

Un grand nombre des propriétés de l'Avena Sativa, notamment sur le système cardio-vasculaire et sur le cholestérol, sont dues à sa teneur élevée en fibres, qui jouent un rôle protecteur très important.

Son utilisation principale reste le traitement de l'anxiété et de la nervosité.


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4. Ail : Posologie  

Ci-après les différentes posologies d'utilisation de l'avena sativa :

- Bain (pour la peau) : dans un litre d'eau faire bouillir puis infuser 250g de flocons d'avoines ou 100 gr de paille ; verser l'infusion dans le bain ;
- Flocons d'avoine : 75 gr par jour ;
- Infusion : pour une tasse d'eau bouillante, laisser infuser de 10 à 15 min une grande cuillère à soupe de flocons d'avoine, ou deux cuillères à café de paille. Trois tasses par jour ;
- Teinture mère (des parties aériennes, 1:5) : 3 ml à 5 ml, trois fois par jour.

Il est également possible de trouver de l'avoine dans de nombreux cosmétiques du commerce.

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5. Mise en garde, dangers

Il n'y a aucune contre indication à la consommation de l'avoine, que ce soit la consommation courante ou les produits de phytothérapie.

Une seule mise en garde. L'avena sativa, tout comme le blé contient du gluten, et certaines personnes sont allergiques au gluten. Chez d'autres, sans aller jusqu'à l'allergie, le gluten peut causer certains troubles.